全息呼吸來(lái)到中國(guó)已三年，當(dāng)越來(lái)越多的學(xué)員體驗(yàn)到全息呼吸帶來(lái)的愛和力量時(shí)，他們也渴望成為全息呼吸導(dǎo)師，幫助更多人活出生命的完整。
2018年，全息呼吸導(dǎo)師培訓(xùn)終于開啟了。在中國(guó)的第一個(gè)導(dǎo)師培訓(xùn)模塊是“薩滿文化：元素之輪與源祖療愈”（The Elemental Wheel and Ancestral Healing）。在導(dǎo)師培訓(xùn)中，特邀了凱爾特薩滿，德魯伊高階女祭司凱特·布蘭尼根（Cait Branigan）。
什么是全息呼吸
全息呼吸，英文全稱為Holotropic Breathwork。格羅夫博士用“returningto wholeness"（歸于完整）或 "moving toward wholeness "（向整體回歸）等短語(yǔ)來(lái)簡(jiǎn)明扼要的描繪Holotropic的含義。全息呼吸之所以強(qiáng)調(diào)完整，有兩層含義。
其一，傳統(tǒng)心理學(xué)定義的人類心靈范圍只局限于“出生后”。而格羅夫博士在長(zhǎng)達(dá)六十余年的超個(gè)人心理學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，人類心靈和精神世界不只有個(gè)人顯意識(shí)的層面，還有原型和集體潛意識(shí)等超個(gè)人領(lǐng)域。人類的心靈圖譜遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越傳統(tǒng)心理學(xué)的認(rèn)知。
其二，所有非常態(tài)意識(shí)狀態(tài)，都可以視為深層潛意識(shí)和人類靈魂中超意識(shí)范疇的動(dòng)態(tài)性顯化，傳統(tǒng)精神醫(yī)學(xué)大多采用病理化及藥物抑制的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)這種狀態(tài)，而超個(gè)人心理學(xué)的基本原則是支持這個(gè)過程以運(yùn)用它的正向潛能，比如將靈性應(yīng)急狀態(tài)視為靈性打開與提升的轉(zhuǎn)機(jī)，開發(fā)其療愈和轉(zhuǎn)化的巨大潛能。全息呼吸將靈性成長(zhǎng)視為心靈圖譜中的重要環(huán)節(jié)，是為“完整”。
全息呼吸以快速呼吸、喚起性音樂和身體工作等方式，營(yíng)造支持性的環(huán)境，協(xié)助參與者松動(dòng)心理防御、情緒阻塞，具顯無(wú)意識(shí)內(nèi)容，進(jìn)入深度的全息意識(shí)狀態(tài)。借由這種意識(shí)狀態(tài)深入到情緒和身心失調(diào)在心理和靈性層面的根源，喚醒內(nèi)在的療愈智慧和深刻的轉(zhuǎn)化力量。
｜全息呼吸來(lái)自遠(yuǎn)古人類的集體智慧，格羅夫博士作為“死亡重生的大祭司”用超個(gè)人心理學(xué)將這些密法再度詮釋并推廣
“河?xùn)|獅吼”拿回力量
在呼吸啟動(dòng)之后，我的喉嚨持續(xù)發(fā)出各種尖叫嘶吼。事后知道，我當(dāng)時(shí)發(fā)出的聲音已經(jīng)超越音樂聲的掩蓋，但在當(dāng)下，我竭盡全力想發(fā)出實(shí)際能發(fā)出音量的三五倍感覺才夠。我想：所謂“河?xùn)|獅吼”不過如此吧？
吼叫一陣，舌頭開始在口腔里有節(jié)律地快速轉(zhuǎn)動(dòng)，好似某種咒語(yǔ)。整個(gè)身體縮成了嬰兒式，一只手緊緊抱著蜷曲的雙腿，另一只手像爪子一樣伸出去，我感受到宇宙母親的力量在背后支撐著我，無(wú)限的愛與我純?nèi)蝗诤?，而伸出去的爪子一樣的手是怒向塵世的。
生命中最深的傷痛，曾經(jīng)摧毀了我對(duì)人性的愛的信心，我只能融入神性的愛之中。我感覺自己像一頭發(fā)怒的獅子，喉嚨里的吼叫聲突然隨著強(qiáng)大的氣流變成了一聲極其有力的：“滾??！”跟著，一串臟話脫口而出，還自動(dòng)“重播”了好幾遍，我感知到：所有不想要的，甚至想親手“殺死”的過去，都從心底清除。我從未在生活中如此奮力地罵過臟話，那個(gè)當(dāng)下卻覺很爽，很有力量。整個(gè)身體都得到空澈與清爽，再無(wú)憤怒與對(duì)峙。
每個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中都有面具——在占星學(xué)里由上升點(diǎn)所代表。真實(shí)的自我從來(lái)都在受到冥王星深暗的牽引。深入黑暗需要勇氣，卻讓我們更真實(shí)、有力、懂得深愛。所有的憤怒都需要完全表達(dá)，哪怕是曾經(jīng)表達(dá)過的。一口氣如果只出到一半，剩下的你能咽回去嗎？可是現(xiàn)實(shí)生活讓我們有所禁錮，唯有全息呼吸安全的場(chǎng)域里可以完全真實(shí)地為自己，表達(dá)自己，做自己。所有的阻滯都需要排除，前路才更通達(dá)，才可以真的開啟新人生。
經(jīng)絡(luò)拍打清理身體
雙手在音樂的節(jié)律中漸漸開始在自己的雙腿、腹部、胸部、雙臂、雙肩還有側(cè)腰間有規(guī)律地拍打。并且還循著某種走向、我想起了曾經(jīng)接受過拍打師的療愈，跟那種手法、力度很像，雙手有時(shí)順著脈輪，有時(shí)順著膽經(jīng)，有時(shí)經(jīng)過胃經(jīng)。
我想也許我以后在家是可以這樣給自己拍打吧，要怎么才能做到這么不輕不重的拍打力度對(duì)我可能還有點(diǎn)挑戰(zhàn)，雖然拍打的速度極快，雙手其實(shí)很累了，但就是停不下來(lái)。后來(lái)，旁邊的學(xué)員問我那樣拍自己痛不痛??？我說(shuō)覺得剛剛好，晚上回房間，發(fā)現(xiàn)大腿都被自己拍出了一片淤青點(diǎn)，原來(lái)積在胃經(jīng)的寒氣都被拍了出來(lái)。
“瑜伽記憶”前來(lái)護(hù)航
在全息呼吸中不是第一次做瑜伽，但這次大量時(shí)間都在做瑜伽動(dòng)作，開始大部分是犁式、肩倒立、上橋式、下犬式這類倒立的體式，讓我的下腹部和后背感覺深層放松。在呼吸中做的瑜伽非常流暢自如，還出現(xiàn)了各種變體，大約一個(gè)半小時(shí)，我都不得不為這充沛的體能所折服，因?yàn)?，我這些年并沒有練瑜伽。而在我“自編”的全套瑜伽體式之后還開始雙盤靜坐姿勢(shì)，雙手結(jié)印，最后，還自動(dòng)轉(zhuǎn)換為大休息放松。
我將這段體驗(yàn)與一位朋友也是曾經(jīng)的瑜伽老師分享，她給了我很多直觀的反饋，她用她豐沛的想像力感受那段特殊的體驗(yàn)，她懂得身體自發(fā)性的需求與表達(dá)。那個(gè)流動(dòng)的時(shí)空里，我們似乎對(duì)瑜伽、對(duì)呼吸都有了進(jìn)一步的認(rèn)知和感受，覺得自己曾經(jīng)習(xí)練的艾揚(yáng)格瑜伽已經(jīng)形成一種身體記憶，根本不會(huì)隨時(shí)光而衰減，反而在我需要的時(shí)候?yàn)槲姨峁┍幼o(hù)和支持。自發(fā)瑜伽以及之后一連串激烈的自發(fā)舞動(dòng)時(shí)，身體會(huì)本能地讓我正確運(yùn)用自己的肌肉，不至于受傷。
與你信任的人交流你的全息呼吸體驗(yàn)，這本身就是全息呼吸整合特別需要的，為后續(xù)的能量找到緩釋的路徑和現(xiàn)實(shí)的聯(lián)結(jié)。
那，就是我最想要的
在一陣“大休息放松”后，我看見了無(wú)與倫比的畫面：廟宇、宇宙、太極圖案、玫瑰花，希臘神話里的眾神，《最后的晚餐》的場(chǎng)景；感覺自己化身森林女神，腳踩過的每一片土地都變得綠意盎然——走著走著，進(jìn)入了一條黑暗通道，是輪回時(shí)空還是產(chǎn)道？通道的盡頭露出了一束刺眼的光，一位侍者為我打開了盡頭的門，我走出去的剎那驚呆了：一座巨大無(wú)比的金色舞臺(tái)，比我見過所有的舞臺(tái)都狀觀，舞臺(tái)上裝飾著金色的玫瑰花。舞臺(tái)下并沒有觀眾，是美到令人窒息的彩色天空，金色的陽(yáng)光藏在云彩背后。
此情此景令我喜極而泣，比生命中任何一個(gè)激動(dòng)的瞬間還要激動(dòng)——因?yàn)槲抑溃@就是我生命的舞臺(tái)！滿足到無(wú)以言表，無(wú)法控制地歡呼、尖叫、鼓掌，仿佛真的看過了一場(chǎng)絕美的演出久久不能平靜。而站在舞臺(tái)上的人是我，是我在為自己美妙的舞臺(tái)喝彩——并不需要“演出”什么，只是“站在這里”就已心滿意足。如果不曾體驗(yàn)到，我真的很難清晰北交獅子座意味的“舞臺(tái)”到底意味著“什么”。這，就是我真正想要的。不是現(xiàn)實(shí)中的舞臺(tái)，我要我心靈的舞臺(tái)，除此之外，別無(wú)它求。
如果生命是一出戲，何不讓自己演個(gè)憨暢淋漓？何不讓自己深入體悟并出演？每個(gè)人的生命都或多或少有過失衡，正因如此，才讓我們可以從一個(gè)極致走向另一個(gè)極致，從黑夜到綻放。黑暗，并不只意味著暗夜，它可能是你正通往的舞臺(tái)的背面。極強(qiáng)的光才帶來(lái)極致的黑，如果不能在靜默中意識(shí)到自己的戲份，就不可能登上生命的舞臺(tái)，你會(huì)以為自己只是在暗夜里掙扎迷失而不是準(zhǔn)備登臺(tái)，而不是迎向渴望。
生命唯一的目的就是愛
在過往的全息呼吸中，我總是不停翻滾、跳舞、瑜伽，卻不常發(fā)聲，更不曾“看到”畫面。而這一次，全部都發(fā)生了。因?yàn)樵诤粑_始前，我就對(duì)自己說(shuō)：我允許一切的發(fā)生。
我看見我的身體向宇宙升騰，到了那個(gè)可能是我的源頭的地方，溫馨、祥和的粉色天堂。好幾位天使，我的家人或是導(dǎo)師在我面前，我看著他們，他們看著我，只是相互注視，我問他們?yōu)槭裁窗l(fā)配我到這臟亂人世，為什么不讓我回來(lái)？他們不語(yǔ)，依然只是看著我，我知道自己沒有辦法回去。
帶著哀傷失望，退回到宇宙，我看見浩瀚星空中非凡的一幕。工作坊結(jié)束后，我將這畫面制作了出來(lái)：
我的身體回到了地球上空，我像飛鳥掠過山川田原，領(lǐng)略了一番人世風(fēng)光：山和水在接吻，所有的生靈都成雙成對(duì)，繁衍生息，是愛讓生命在延續(xù)。沒有什么比愛更重要，生命唯一目的就是：愛。我看見并信任這人間的愛，我更清晰的是：愛很可貴，還伴著無(wú)常。
如果不曾真的體驗(yàn)到智慧就在“我”里面，我如何去相信？如果生命沒有實(shí)切的經(jīng)驗(yàn)，如何讓我去擁抱最深的信念？對(duì)生命個(gè)體來(lái)說(shuō)“我存在”本身即是意義，不需要找，只是確鑿地生活、去感受、去擁抱、去愛、去分享，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。與神性的愛共舞，與虔誠(chéng)的信念同在。無(wú)論生命如何相待，每一段當(dāng)下都是我的燃情歲月。
全息呼吸只是一個(gè)啟動(dòng)機(jī)制，每一次呼吸都會(huì)有奇跡發(fā)生，其實(shí)都是內(nèi)在真實(shí)的智慧在引導(dǎo)我們的身體和心靈去達(dá)成自己的完整。所有我們已知和未知的創(chuàng)傷、傷痛都可以通過全息呼吸這個(gè)自由、無(wú)畏的時(shí)空去穿越，從而，打開內(nèi)在無(wú)限的創(chuàng)造性潛能。一個(gè)人，能有勇氣看見和穿越自己的生命洪流，那么，在之后的人生將也沒有什么是真正可怕的。因?yàn)槲覀冮_始懂得：一切都是被允許的。
學(xué)員分享
以上圖文已獲學(xué)員及學(xué)員家屬授權(quán)本公眾號(hào)發(fā)布
2015年6月中國(guó)首次全息呼吸工作坊現(xiàn)場(chǎng)記錄
格羅夫?qū)焾F(tuán)隊(duì)全息呼吸工作坊
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全息呼吸工作坊駐地實(shí)景
